białko produkty

a i jeszcze przyszło mi do głowy ze dobre sa produkty z duza iloscio blonnika bo sie tez wolniej wchlania i ten 1gr bialka na kg to dla czlowieka nie cwiczacego, bo przy redukcji tez powinno go być dozo nawet do 2,5 na kg bo bialko tez przyspiesza metabolizm a co za tym wymusza spalanie...

Podbij białko. Wrzuć jakiś posiłek, który naprawdę doda kopa, bo nie będziesz całe życie siedział na waflach ryżowych? Codzienne jedzenie owoców nie będzie czymś dobrym... organizm może tak zareagować, że będziesz obrastał w tłuszcz. Taki jogurt przed snem? Polecam odstawić na tyle przetworzone produkty :p, może wstaw tam twarożek. PS. Ogółem [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - jak wyżej, 1 x base 1 x bieganie Odżywianie : jedzenie z głową, produkty wysokobiałkowe i węglowodanowe Cel : 20 podciągnięć na drążku, przebiegnięcie kilometra poniej 3min30sek. Ograniczenia żywieniowe : nie mogę jesc twarogu i pic mleka Stan zdrowia [...]

skoro masz a dużo węgli, to chyba logiczne, że musisz odjąć produkty, gdzie są węgle, a dodać takie gdzie jest białko i tłuszcz, a nie ma węgli, to wszystko praca z tabelami, nie bierzemy za pomoc pieniędzy, więc nie oczekuj, że zrobimy wszystko za ciebie. pzdr/

[...] ( bardzo dużo), olej kokosowy, rzepakowy, ciemne pieczywo, dużo warzyw, sery, szynki. Pierwszy posiłek ok. 7, następny 12, następny 15, następny 19. Przede wszystkim dobić białko ponad, a tłuszczu nie przekroczyć. Obecnie 3,4k + zapas ok 100-200kcal ( lubię sobie czasem dodać sosiku lub coś w tym stylu i go nei wliczam wtedy) 168b, 94t, 468g [...]

to super, bo kiedy dokładałam do jadłospisu kolejne produkty to białko skakało jak szalone, a jeśli chodzi o węgle to już nie wiedziałam gdzie wcisnąć bo wciąż mi brakowało :p

[...] (Slepy) się nie zgodzę, zapach normal, smak( po uprzednio dobrym rozmieszaniu) bardzo dobry (truskawka) 4. 30% białka. Z tym się zgodzę, ale z pewnością większość to białko pszenne. Nie spodziewaj się cudów. 5. Jeżeli masz trochę więcej kasy to proponuję Massa XXL Trecka (20% białka), Gainbolica Olimpa (15% białka), ewentualnie Vitalmax [...]

lososia inna ryba , jak ja przygotujesz- Twoja sprawa tylko licz sie z tym, ze gotowe/smazone produkty zazwyczaj maja wiecej kcal , tluszczy itp... pelnoziarnisty moze rowniez byc slonecznikowy, byle pelnoziarnisty wpc/wpi/wph- inaczej bialko na chlopski rozum gainerem (to,co masz) nie mozesz tego zastapic a w ogole to nie lap sie za czyjas [...]

Spożywanie większej ilości ryb jest jedną z możliwości poprawy sposobu żywienia. Badania naukowe wskazują na ważne znaczenie zdrowotne pewnych składników odżywczych występujących w rybach. Ryby, zwłaszcza morskie, są głównym i bezpośrednim źródłem korzystnie działających kwasów tłuszczowych z grupy omega-3. Stosunkowo dużą ilość kwasów omega-3 [...]

Lepszy do czego? I to i to ma uzupelniac Twoje braki w diecie-jezeli brakuje Ci i wegli i bialka to kupujesz gainera-jezeli tylko bialka kupujesz bialko. Pytanie co jest lepsze jest raczej bez sensu, bo to 2 zupelnie inne produkty o roznym zastosowaniu.

Tak dietka jest okej jezeli chodzi o produkty itd. Zapotrzebowanie jednak obliczales sam, czy sie nigdzie nie pomyliles to juz nie nasza kwestia mozesz dokupic ostrowie wpc 80, tanie dobre bialko, sam je mam, pije je czasami tuz przed snem.

przegladnij produkty sfd, na pewno zaoszczedzisz. Kreatyna, bialko\gainer, BA, ew witaminy.

[...] Wasz proszek dał mi lepsze rezultaty. Dobra jakość i rozpuszczalność. Kreatyna najbardziej przełożyła się na siłę - stąd moje zadowolenie , teraz mam zamiar przetestować białko i pewnie jeszcze nie jeden produkt firmy FITMAX. Poproszę czarną czapeczkę i plakat z Dorotą jeśli recenzja się nadaję. Nie doczytałem, że zdjęcie ma być real - jadłem [...]

[...] i tym samym efektywniej spalisz tłuszcz podczas treningu.Z rana również więcej ww mniej białka. Po południu równierz przewaga ww-te spożyj do godz. 18max. Wieczorem same białko I bedzie tak---------------- Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]

te produkty to activlab sporo jest tego też w realu na dziale sportowym białko, węgle, bcaa.wszystko co potrzebne fajnie że mniej markowe firmy działają w ten sposób w USA w sieci Wallmart najczęsciej stoją odżywki firm SixStar i EAS.

a teraz pytania: 1) czy to normalne na diecie redukcyjnej ze jestem "przejedzony"? tzn. ze to co mam w planie na te 5 posilkow musze wrzucac w siebie "na sile", bo nie jestem glodny. A moze jeszcze za duzo kcal w siebie pakuje? Moze powinienem ograniczyc jeszcze spozycie kcal?Boje sie zeby redukcja nie dala odwrotnego efektu. [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

zacznij jadac 5-6posilkow w kazdym BTW pamietaj ze najwiecej wegli powinno byc na sniadanie i potreningu wylicz zapotrzebowanie kcal rozdziel na BTW jadaj weglowodany:ryz paraboliczn,brazowy,bialy(tylko po treningu),kasze jeczmeinna,gryczana,kus-kus,makaron durum razowy,platki owsiane,chleb razowy [...]

[...] zdrowe produkty i pożywne (kurczak, płatki owsiane, twaróg) nie są wcale takie drogie, a zyskasz. Z odżywek to bierzesz to, czego Ci brakuje. Jak nie obliczysz zapotrzebowania, nie będziesz dokładnie wiedział, węglowodany łatwo dostarczyć, także jak już celowałbym w białko. Jakie? Oczywiście Activlab'u ;-) Dobre, ekonomiczne i wiesz co masz:)

Ach, faktycznie. Nie zauważyłem tego, logicznym dla mnie było, że skoro wchodzi na suple, to jest trening siłowy + aeroby + odpowiednia dieta. :-) :-)) wyjalowiony moze i jest ale pytanie powinno byc - na czym mu zalezy? nie cwiczy = nie ma mieśni! wiec na miesniach nie tylko na zrzuceniu fatu,wiec pora po poscie(!) jest nabardziej odpowiednia do [...]